Лета без жары не бывает… За это мы его и любим, и ждем долгими зимними вечерами. Однако, все хорошо в меру: слишком сильное пекло способно нарушить любые, даже самые радужные планы на отдых. Найти согласие с раскаленным солнцем вам помогут следующие советы и хитрости.

1.Если вы собираетесь большую часть дня провести на улице, оденьте светлую и свободную одежду, лучше всего из хлопка или других дышащих материалов: шелка, ситца, шифона, батиста или льна. И поменьше косметики с туалетной водой!

2.Верный способ охладить свой мотор — промокнуть. Используйте такую нехитрую схему: сначала ныряете в бассейн, затем обсыхаете в тени. И так — несколько раз подряд. Эффект вас приятно удивит. С этой же целью можно посвятить весь день развлечениям в местном аквапарке.

3.Если вы не «водоплавающий», и бассейн или аквапарк — не ваш вариант, попробуйте организовать досуг в одной из игровых зон в ближайшем торговом центре, в музее или картинной галерее. Скажем вам по секрету, там всегда исправно работают кондиционеры.

4.Даже если вы в обычной жизни мужчина и никогда не пользуетесь «излишествами» типа баллончика с термальной водой, на курорте всегда носите его с собой. Когда почувствуете, что «закипаете», «попшикайте» на лицо и открытые участки тела. Освежает!

5.Посмотрите заранее в словаре, как попросить у продавца местного магазина так называемое «охлаждающее полотенце». Эти изделия XXI века изготавливают из термопластичных полимеров, которые эффективно адсорбируют влагу. Намочите полотенце для большего эффекта и обвяжите его вокруг шеи.

6.Трудно поверить, но доказано, что на пустой желудок жара переносится сложнее. А вот легкие холодные закуски, напротив, помогут вашему организму побороть высокую внешнюю температуру. Лучший выбор — лесные и садовое ягоды, дыня или фруктовое мороженое. Желательно, с минимальным содержанием сахара.

7.В самые жаркие часы лучше всего оставаться под навесом или находиться в помещении, то есть избегать прямых солнечных лучей. Хотя, согласны, приехать в отпуск и торчать в номере отеля, спасаясь от такого желанного южного тепла — не вариант. Тем не менее, спланируйте свой маршрут и распорядок дня таким образом, чтобы не пересекаться с периодом наибольшей активноcти УФ-лучей с 12 до 16 часов.

8.Перед выходом из дома не забывайте и не ленитесь наносить солнцезащитный крем на все открытые участки тела. В конце концов, красный нос хорош только у Деда Мороза, а солнечные ожоги, шелушащиеся плечи и ноги никого еще не украшали.

9.Обязательно носите шляпу с полями и солнечные очки. Это не только спасет вас от перегрева и ранних морщин, но также добавит элегантности и стиля. Шляпу выбирайте легкую, проветриваемую.

10.Если вы собираетесь в жару гулять по городу, наденьте удобную легкую обувь. В отсутствие сандалий и шлепанцев, хорошим вариантом могут стать тенниски. А вот новую пару элегантных сопатос лучше начать тестировать в более комфортной обстановке — неизменно что-нибудь натрете.

11.Положите в сумку пустую пластиковую бутылку. При необходимости вы всегда можете наполнить ее прохладной водой. Имейте в виду, что вода комнатной температуры помогает в пищеварении и облегчает боль, а холодная — лучшее средство для охлаждения. В большинстве туристических мест вода — в свободном доступе.

12.В середине дня, как мы уже говорили, жара зачастую становится невыносимой. Поэтому используйте каждую минуту утренней прохлады. Впрочем, как и вечерней. Например, для занятий спортом лучше выбрать время до 10 утра, а для прогулок — после 18 часов вечера.

13.В черте города укрыться от жары можно, например, на набережной или в парке под сенью большого дерева. Как правило, именно там «обитает» ваш друг по ситуации — легкий свежий ветерок.